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자두는 체내 산화 스트레스를 줄여주고 항산화 작용을 하며 칼슘, 철분, 비타민 C, 비타민 A, K가 많이 함유되어 있습니다. 비타민C와 함께 구연산, 사과산 등 각종 유기산이 풍부해 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하고 피로 해소에 좋다. 자두의 영양 성분, 효능  자두의 비타민 A는 멜라닌 색소 생성을 억제하여 피부 미용에 좋으며, 눈 건강, 노화 방지에도 효과적입니다. 또한 변비 예방에도 도움을 줄 수 있으며, 자두에 함유된 비타민K는 칼슘을 고르게 분포시키고 균형을 조절하여 뼈 건강에 좋습니다. 다만 설탕, 부식성 물질 등을 함량하고 있으므로 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 자두의 효능 10가지 자두는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다.  다음은 자두의 주요 효능입니다: 1) 뼈 건강 및 골다공증 예방 효과: 자두에 들어있는 붕소 성분은 뼈 분해 속도를 느리게 하고 뼈 성장을 촉진하는 역할 2) 갱년기 증상 완화 효과:  자두에 들어있는 붕소라는 성분은 여성호르몬인 에스트로젠의 분비를 촉진해 주는 역할 3) 암 예방 및 항암 효과:  자두에 들어있는 크립토잔틴, 제아크산틴, 클로로 겐 산, 각종 비타민 성분은 항암 작용을 하는 페놀성 피토케미컬이 풍부하게 함유 4) 변비 예방 및 장 건강 효과:  자두에 들어있는 펙틴 성분은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 도와주는 역할  5) 눈 건강 개선 효과:  자두에 들어 있는 비타민A, 안토시아닌은 눈 점막을 구성하는 역할을 함  6) 면역력 강화 효과:  자두에 들어있는 각종 비타민 성분은 여러 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움  7) 신장 기능 강화 효과:  자두에 들어있는 시트리닌 성분은 이뇨 작용을 촉진하여 소변을 원활하게 하도록 도움  8) 혈액순환 및 혈관 건강 효과:  자두에 들어있는 플라보노...

아이폰 15의 새로운 기능 10가지 변화와 혁신을 경험한다.애플의 아이폰은 항상 기술의 최전선에서 변화와 혁신을 주도해 왔습니다. 이번에 출시된 아이폰 15 역시 예외는 아닙니다. 아이폰 15의 새로운 기능 10가지 1. 더 빠른 USB-C형 포트 2. 티타늄 프레임 3. 차 세대 A17 바이오닉 칩 4. 초박형 곡선 베젤 5. 와이파이 6E 지원 6. 8GB 램 장착 7. 솔리드 스테이트 버튼의 등장 7. 솔리드 스테이트 버튼의 등장 8. 최대 6배 광학줌 지원 8. 최대 6배 광학줌 지원 9. 전력 효율 높은 라이더 스캐너 아이폰 15를 살펴보며, 이러한 변화가 사용자 경험에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 새로운 기능 10가지 1. 더 빠른 USB-C형 포트 아이폰 15 프로 모델에는 USB 3.2 또는 선더볼트 3 이상을 지원하는 '더 빠른' USB-C 포트가 탑재되었습니다. 이에 따라 데이터 전송 속도와 충전 속도가 향상되었습니다. 2. 티타늄 프레임 아이폰 15 프로 모델에는 스테인리스 스틸 대신 티타늄 프레임이 채택될 전망입니다. 이에 따라 내구성이 향상되었습니다. 3. 차 세대 A17 바이오닉 칩 아이폰 15 프로 모델에는 TSMC의 3나노 공정을 기반으로 제조된 차세대 A17 바이오닉 칩이 탑재될 것으로 보입니다. 이에 따라 성능과 전력 효율이 향상되었습니다. 4. 초박형 곡선 베젤 아이폰 15 프로에는 애플워치와 비슷하게 더 얇은 곡선 베젤이 탑재될 것으로 알려졌습니다. 이에 따라 디스플레이의 시야각이 넓어졌습니다. 5. 와이파이 6E 지원 아이폰 15 프로 모델에는 더 빠른 무선 속도를 위한 와이파이 6E가 지원됩니다. 이에 따라 데이터 전송 속도가 향상되었습니다. 6. 8GB 램 장착 아이폰 15 프로 모델에는 전작 6GB가 아닌 8GB 램이 장착될 전망입니다. 이에 따라 멀티태스킹 성능이 향상되었습니다. 7. 솔리드 스테이트 버튼의 등장 아이폰 15 프로의 음 소거 버튼은 방향을 전환하...

서울형 긴급복지 지원제도는 서울시에서 운영하는 제도로, 갑작스러운 위기 상황에 부닥친 가구에 생계 · 의료 물품등을 지원하는 서비스이며,이 긴급복지 지원제도는 저소득 위기가구에 생계비 등을 신속하게 제공하여 안정적 생활을 유지하도록 지원합니다.  이번 글에서는 서울형 긴급복지 지원제도의 선정 기준과 지원 내용, 신청방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 서울형 긴급복지 지원제도의 선정 기준 서비스 대상 위기 상황에 처한 저소득 가구라면 신청할 수 있으며,  중위소득 85% 이하 가구대상. 재산 기준은 2억 5,700만원 이하, 금융재산 기준은 1,000만원 이하여야 신청 가능 주 소득자의 사망, 가출, 행방불명, 구금시설 수용 등 사유로 소득 상실 - 중한 질병 또는 상처를 입은 경우 가구구성원으로부터 방임 또는 유기되거나 학대 등을 당한 경우 가정폭력 또는 가구구성원으로부터 성폭력을 당해 원만한 가정생활이 곤란한 경우 화재 또는 자연재해 등으로 인하여 거주하는 주택 또는 건물에서 생활하기 곤란한 경우 주 소득자 또는 부 소득자의 휴업, 폐업 또는 사업장의 화재 등으로 인하여 실질적인 영업이 곤란하게 된 경우  주 소득자 또는 부 소득자의 실직으로 소득을 상실한 경우 서울형 긴급복지 지원제도의 지원 내용 생계지원: 108만 원 (4인 기준/월), 최대 6개월 지원합니다. 의료지원: 300만 원 이내 (1회, 본인부담금 및 일부 비급여), 300만 원 추가할 수 있습니다. 주거지원: 59만 원 이내 (4인 기준/월, 대도시), 최대 12개월 지원합니다. 사회복지시설 이용지원: 134만 원 이내 (4인 기준/월), 최대 6개월 지원합니다. 교육지원: 초등 21만 원, 중등 33만 원, 고등 40만 원 (고등학교 수업료·입학금 포함 가능), 최대 2회 지원합니다. 해산비 지원: 60만 원, 1회 지원합니다. 장제비 지원: 75만 원, 1회 지원합니다. 연료비 지원: 8천 원 이내 (월, 10∼3월), 최대 6개월 지원합니다. 전기요금...

당뇨병 급증의 원인과 예방 방법, 최근 들어 당뇨병 환자 수가 급증하고 있습니다. 이는 유전적인 요인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 여겨집니다. 또한, 고령, 스트레스, 임신, 감염, 약물 복용 등도 당뇨병 발생의 위험 요인입니다. 당뇨병 발병 원인 예방 방법 그렇다면, 어떻게 당뇨병을 예방할 수 있을까요? 먼저, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식사는 과식하지 않고, 적절한 양과 종류의 음식을 먹는 것이 좋습니다.  또한, 당도가 높은 음료나 과자, 디저트 등은 가능한 한 피하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨병은 조기 발견과 적극적인 치료로 합병증을 예방할 수 있습니다. 따라서, 정기적인 건강검진과 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병 예방을 위한 생활 습관을 지속적으로 유지하며, 필요하다면 의료 전문가의 조언을 받아보는 것이 좋습니다. 이처럼, 당뇨병 예방을 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 조기 발견과 적극적인 치료로 예방할 수 있으니, 우리 모두 건강한 삶을 위해 노력해봅시다. 식단으로 자연스럽게 혈당을 낮추는 방법은? 1. 혈당 수치 낮추기! 음식 먹는 순서 바꿔보세요!  당뇨병을 앓고 있는 사람들은 식사 후 혈당 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 음식을 먹는 순서에 따라 혈당 수치가 달라질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 특히, 야채를 먹은 후에 탄수화물을 먹으면 혈당 수치가 낮아진다는 것이 확인되었습니다. 음식을 먹는 순서가 식사 후 혈당 수치에 영향을 미친다고 결론지었습니다. 2. 건강한 식습관을 위한 음식 섭취 순서 연구원들은 건강한 식습관을 위해 음식을 섭취할 때 다음과 같은 순서를 권장합니다. 1) 수분이 많고 섬유질이 풍부한 요리(예: 야채) 먼저 섭취 2) 고단백 음식 다음에 섭취 3) 기름/지방을 섭취한 후 천천히 소화되는 전체 복...

매일 아침 마시는 커피에 발암 물질 이 포함 되어 있다는 사실에 놀라셨나요? 매일 아침 마시는 커피에 발암물질이 포함되어 있다는 사실을 알고 계시나요? 커피에 함유된 발암물질은 로스팅 과정에서 발생하며, 로스팅 온도와 시간에 따라 생산량이 달라집니다. 커피의 불편한 현실-커피의 발암물질 식품 의약품 안전처도 2020년 발암 물질 존재를 공개했기 때문에 커피 선택 시 발암 물질 함량을 고려해야 한다. 건강한 커피를 즐기려면 올바른 로스팅 과정을 거쳐야 합니다.  커피에 발암 물질 표시를 의무화하는 법안 이 통과 됐다. 캘리포니아 법원 은 커피 딜러가 커피로 분류되는 커피에 라벨을 부착해야 한다고 결정했습니다. 커피 딜러는 다음과 같이 분류된 커피에 라벨을 부착해야 합니다 . 커피에 암 경고 라벨이 붙는다니! 아크릴아마이드는 고온에서 발생하는 화학물질로, 커피 원두를 로스팅할 때 발생합니다. 이 화학물질은 동물실험에서 암을 유발할 가능성이 있지만, 인간에 대한 연구는 미약합니다. 커피는 많은 사람이 즐기는 음료이기 때문에, 이번 판결이 커피 산업과 소비자들에게 어떤 영향을 미칠지 관심이 쏠리고 있습니다. 커피의 발암물질은 온도를 높이면 커피에 들어 있는 발암 물질인 벤조피렌이 생성되기 때문에 천천히 로스팅하는 것이 좋다. 커피에 들어 있는 발암 물질은 온도가 올라가면 생성되므로 천천히 로스팅하는 것이 좋습니다 . 커피를 마시면서 발암 물질을 줄이는 방법 커피는 매일 마시는 음료 중 하나입니다. 그러나 커피에는 발암 물질인 아크릴아마이드가 존재합니다. 이를 줄이기 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 커피 속 발암물질인 아크릴 아마이드는 커피에 원래 존재하지 않는 물질입니다. 이 물질은 커피를 로스팅하는 과정에서 생성되며, 발암물질을 많이 생성하기도 하고, 적게 생성하기도 합니다. 또한, 참기름, 들기름도 발암물질을 생성하므로, 볶는 과정에서는 온도와 시간을 조절하여 발암물질을 줄이는 것이 중요합니다. 1. 로스팅 과정에서 커피콩의 아크릴아마이드 함량을...

물은 인체에 필수적인 영양소를 공급해 주는 중요한 음료입니다. 하지만 때로는 물 대신 다른 음료를 선택하는 경우도 있습니다. 하지만 이때 주의해야 할 것이 있습니다. 대표적으로 간독성이 있는 차 종류가 있습니다.  간독성이 있는 차 대표적으로 히비스커스차, 녹차, 홍차 등이 있습니다. 이러한 차를 과도하게 섭취하면 간독성을 유발할 수 있으며, 신장에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 차를 마시는 경우 적당한 양을 유지하고, 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.  또한, 체내 알칼리성을 유지하기 위해 레몬주스를 첨가한 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 적절한 양과 함께 물과 함께 마시는 것이 중요합니다. 차를 마시면서 수분을 보충할 수 있다는 생각은 많은 사람이 가지고 있는 것 같습니다. 하지만 차에는 카페인이나 약재 성분 등이 함유되어 있어 물을 대체해서 마시기에는 적절하지 않은 경우가 있습니다.  물을 대신할 수 없는 차 6가지 1. 녹차 : 녹차는 지방분해 효능이 풍부한 비타민으로 인한 항산화 작용과 함께 몸속에 쌓인 기름 제거 등의 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 그러나 카페인 함유량이 많아 위장을 자극하고 강한 이뇨 작용을 도와주기 때문에 마신 양보다 더 많은 수분을 몸 밖으로 배출시켜 탈수증에 걸릴 가능성이 있어 물 대용으로 마시기엔 적절하지 않습니다. 2. 홍차: 녹차, 홍차 등에는 카페인 성분이 있어 이뇨 작용을 촉진해 마신 양보다 더 많은 수분을 몸에서 배출하게 하므로 물 대체용 음료는 될 수 없습니다. 또한 과다복용 시 불면증 등 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 3. 옥수수수염차: 옥수수수염차는 항산화 작용이 뛰어나며 몸속 노폐물과 독소를 배출하는 데 큰 도움을 줍니다. 그러나 과다 섭취 시 강한 이뇨 작용이 일어나 탈수를 일으킬 수 있고 신장에 무리를 줄 수도 있습니다. 4. 헛개나무 차: 헛개나무 차는 숙취 해소용으로 소량이지만 독성이 있어...

타르트 체리 주스는 사워 체리로도 알려진 몽모랑시 체리(Prunus cerasus)로 만들어지며, 이름에서 알 수 있듯이 블랙 체리 주스보다 더 강한 신맛을 가지고 있습니다. 이 주스를 정기적으로 섭취하면 과일의 풍부한 항산화제 및 기타 유익한 화합물 덕분에 심장 건강을 개선하고 숙면을 촉진하며 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 타르트 체리 주스 다양한 건강상의 이점  타르트 체리 주스는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 첫 번째로 , 프로 안토시아니딘, 안토시아닌 및 플라보놀과 같은 식물 화합물이 풍부하여 심장 건강을 개선할 수 있는 강력한 항산화 및 항염증 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 산화 스트레스에 대응하여 세포 손상을 유발하는 것을 방지하며, 혈압을 낮추고 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 두 번째로 , 타르트 체리 주스는 불면증(수면 불능)을 개선하고 밤새 잠을 깊이 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 주스는 수면, 각성 주기를 조절하는 데 도움이 되는 어둠에 대한 반응으로 뇌가 생성하는 호르몬인 멜라토닌이 포함되어 있습니다. 또한, 타르트 체리에는 멜라토닌 생성을 돕는 아미노산인 트립토판과 기분과 수면의 질을 향상할 수 있는 신경 전달 물질인 세로토닌이 포함되어 있습니다.  이러한 이유로 불면증이 있는 50세 이상의 성인을 대상으로 한 연구에서는 매일 240밀리리터 또는 약 1컵의 타르트 체리 주스를 마시면 위약에 비해 수면 시간이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 세 번째로 , 고혈압, 염증 및 산화 스트레스는 인지 장애의 발달에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 타르트 체리 주스에는 항염증 및 항산화 특성이 있어 이러한 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.  작은 연구에서는 타르트 체리 주스 섭취가 노인의 인지 건강에 미치는 영향을 조사하였으며, 12주 동안 매일 2잔의 타르트 체리 주스를 마신 개인이 ...