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당뇨병 급증의 원인과 예방 방법, 최근 들어 당뇨병 환자 수가 급증하고 있습니다. 이는 유전적인 요인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 여겨집니다. 또한, 고령, 스트레스, 임신, 감염, 약물 복용 등도 당뇨병 발생의 위험 요인입니다. 당뇨병 발병 원인 예방 방법 그렇다면, 어떻게 당뇨병을 예방할 수 있을까요? 먼저, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식사는 과식하지 않고, 적절한 양과 종류의 음식을 먹는 것이 좋습니다.  또한, 당도가 높은 음료나 과자, 디저트 등은 가능한 한 피하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨병은 조기 발견과 적극적인 치료로 합병증을 예방할 수 있습니다. 따라서, 정기적인 건강검진과 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병 예방을 위한 생활 습관을 지속적으로 유지하며, 필요하다면 의료 전문가의 조언을 받아보는 것이 좋습니다. 이처럼, 당뇨병 예방을 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 조기 발견과 적극적인 치료로 예방할 수 있으니, 우리 모두 건강한 삶을 위해 노력해봅시다. 식단으로 자연스럽게 혈당을 낮추는 방법은? 1. 혈당 수치 낮추기! 음식 먹는 순서 바꿔보세요!  당뇨병을 앓고 있는 사람들은 식사 후 혈당 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 음식을 먹는 순서에 따라 혈당 수치가 달라질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 특히, 야채를 먹은 후에 탄수화물을 먹으면 혈당 수치가 낮아진다는 것이 확인되었습니다. 음식을 먹는 순서가 식사 후 혈당 수치에 영향을 미친다고 결론지었습니다. 2. 건강한 식습관을 위한 음식 섭취 순서 연구원들은 건강한 식습관을 위해 음식을 섭취할 때 다음과 같은 순서를 권장합니다. 1) 수분이 많고 섬유질이 풍부한 요리(예: 야채) 먼저 섭취 2) 고단백 음식 다음에 섭취 3) 기름/지방을 섭취한 후 천천히 소화되는 전체 복...

매일 아침 마시는 커피에 발암 물질 이 포함 되어 있다는 사실에 놀라셨나요? 매일 아침 마시는 커피에 발암물질이 포함되어 있다는 사실을 알고 계시나요? 커피에 함유된 발암물질은 로스팅 과정에서 발생하며, 로스팅 온도와 시간에 따라 생산량이 달라집니다. 커피의 불편한 현실-커피의 발암물질 식품 의약품 안전처도 2020년 발암 물질 존재를 공개했기 때문에 커피 선택 시 발암 물질 함량을 고려해야 한다. 건강한 커피를 즐기려면 올바른 로스팅 과정을 거쳐야 합니다.  커피에 발암 물질 표시를 의무화하는 법안 이 통과 됐다. 캘리포니아 법원 은 커피 딜러가 커피로 분류되는 커피에 라벨을 부착해야 한다고 결정했습니다. 커피 딜러는 다음과 같이 분류된 커피에 라벨을 부착해야 합니다 . 커피에 암 경고 라벨이 붙는다니! 아크릴아마이드는 고온에서 발생하는 화학물질로, 커피 원두를 로스팅할 때 발생합니다. 이 화학물질은 동물실험에서 암을 유발할 가능성이 있지만, 인간에 대한 연구는 미약합니다. 커피는 많은 사람이 즐기는 음료이기 때문에, 이번 판결이 커피 산업과 소비자들에게 어떤 영향을 미칠지 관심이 쏠리고 있습니다. 커피의 발암물질은 온도를 높이면 커피에 들어 있는 발암 물질인 벤조피렌이 생성되기 때문에 천천히 로스팅하는 것이 좋다. 커피에 들어 있는 발암 물질은 온도가 올라가면 생성되므로 천천히 로스팅하는 것이 좋습니다 . 커피를 마시면서 발암 물질을 줄이는 방법 커피는 매일 마시는 음료 중 하나입니다. 그러나 커피에는 발암 물질인 아크릴아마이드가 존재합니다. 이를 줄이기 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 커피 속 발암물질인 아크릴 아마이드는 커피에 원래 존재하지 않는 물질입니다. 이 물질은 커피를 로스팅하는 과정에서 생성되며, 발암물질을 많이 생성하기도 하고, 적게 생성하기도 합니다. 또한, 참기름, 들기름도 발암물질을 생성하므로, 볶는 과정에서는 온도와 시간을 조절하여 발암물질을 줄이는 것이 중요합니다. 1. 로스팅 과정에서 커피콩의 아크릴아마이드 함량을...

물은 인체에 필수적인 영양소를 공급해 주는 중요한 음료입니다. 하지만 때로는 물 대신 다른 음료를 선택하는 경우도 있습니다. 하지만 이때 주의해야 할 것이 있습니다. 대표적으로 간독성이 있는 차 종류가 있습니다.  간독성이 있는 차 대표적으로 히비스커스차, 녹차, 홍차 등이 있습니다. 이러한 차를 과도하게 섭취하면 간독성을 유발할 수 있으며, 신장에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 차를 마시는 경우 적당한 양을 유지하고, 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.  또한, 체내 알칼리성을 유지하기 위해 레몬주스를 첨가한 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 적절한 양과 함께 물과 함께 마시는 것이 중요합니다. 차를 마시면서 수분을 보충할 수 있다는 생각은 많은 사람이 가지고 있는 것 같습니다. 하지만 차에는 카페인이나 약재 성분 등이 함유되어 있어 물을 대체해서 마시기에는 적절하지 않은 경우가 있습니다.  물을 대신할 수 없는 차 6가지 1. 녹차 : 녹차는 지방분해 효능이 풍부한 비타민으로 인한 항산화 작용과 함께 몸속에 쌓인 기름 제거 등의 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 그러나 카페인 함유량이 많아 위장을 자극하고 강한 이뇨 작용을 도와주기 때문에 마신 양보다 더 많은 수분을 몸 밖으로 배출시켜 탈수증에 걸릴 가능성이 있어 물 대용으로 마시기엔 적절하지 않습니다. 2. 홍차: 녹차, 홍차 등에는 카페인 성분이 있어 이뇨 작용을 촉진해 마신 양보다 더 많은 수분을 몸에서 배출하게 하므로 물 대체용 음료는 될 수 없습니다. 또한 과다복용 시 불면증 등 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 3. 옥수수수염차: 옥수수수염차는 항산화 작용이 뛰어나며 몸속 노폐물과 독소를 배출하는 데 큰 도움을 줍니다. 그러나 과다 섭취 시 강한 이뇨 작용이 일어나 탈수를 일으킬 수 있고 신장에 무리를 줄 수도 있습니다. 4. 헛개나무 차: 헛개나무 차는 숙취 해소용으로 소량이지만 독성이 있어...

항체 없는 20~40대 여름철 위생 관리가 무엇보다 중요하다. A형 간염은(hepatitis A) A형 간염 바이러스(hepatitis Airus, HAV)의 감염에 의한 금성 간염 질환이다. 간염은 간에 발생한 염증 때문에 간 기능이 떨어지는 질환이다. 한 해 전 세계에서 150만 명이 바이러스 간염 질환으로 사망하고 있다. 감염 후 증상이 나타나기까지 시간은 2~6주 사이다. 구역질, 구토, 설사, 황 달, 발열, 복통 등의 증상이 8주간 지속되며 다른 바이러스성 감염과 유사한 증상을 보인다. 여름철 A형 간염 20~40대 비상   감염 원인 식수나 식품을 매개로 하거나, 대변-구 강 경로, 혈액(주사기 공동 사용, 수혈)등을 통해 감염된다. 잘 익히지 않은 조개 종류를 통해 자주 발생한다. A형 간염에 걸린 사람들과 밀접 접촉을 통해서 발병하기도 한다.  진단 소아의 경우 감염이 되어도 무증상(6세 이하에서 약 50%가 무증상)이 될 수 있는데 무증상 기간에도 전염할 수 있다. 감염자의 나이가 많아질수록 황 달 등 바이러스 간염의 임상 증상이 높아지고 심해지는 경향이 있다.  A형 간염 환자, 1년 만에 6배 증가, 바이러스 중 간염 바이러스는 A형, B형, C형, D형, E형이 있다. 우리나라에서는 A형, B형, C형 간염이 흔하다. 간염 바이러스 중 가장 먼저 발견된 A형 간염은 오염된 음식물 섭취 A형 간염 환자와의 접촉을 통해 감염된다. 특히 최근 A형 간염은 20~40대의 젊은 층 사이에서 급격히 증가하고 있는데 이는 이 연령층이 다른 연령층에 비해 A형 간염 바이러스를 방어할 수 있는 항체 형성이 낮기 때문이다. 어릴 때 바이러스에 노출되면 증상이 거의 없는 상태로 가볍게 않고 지나가는 경우가 많다. A형 간염을 한 번 앓고 나면 항체가 형성돼 이후 바이러스에 다시 노출되어도 증상이 나타나지 않는다. 현재 50대 이상이 이에 속한다. 특히 기온이 높은 여름철에 A형 간염 바이러스의 증식이 쉬워진다....

COVID-19 는 여전히 우리와 함께하지만, 백신과 많은 사람이 아프고 일부 자연 면역이 발달했다는 사실로 인해 여름 캠프와 같은 활동이 덜 위험합니다.다 불행히도 이것은 가족들이 계획을 세울 때  COVID-19 에 대해 생각할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다 .  왜냐하면 아직도 여전히  ​​우리와 함께  있기 때문입니다 .   올해 여름 캠프에 등록하기 전에 해야 할  캠프에 대해 생각하기 전에 가족의 특정 위험 요소를 고려하십시오 .  어린이가  5 세 이상이고 아직 예방 접종받지 않았다면 지금이 예방 접종받을 때입니다 .  백신에 대해 질문이나 우려 사항이 있는 경우 의사와 상담하십시오 .  당신이 그것에 있는 동안 ,  아이들이 정기적인 아동기 예방 접종에 대한 최신 정보를 받았는지 확인하십시오 .  전염병 때문에 많은 아이가 뒤처졌습니다 . 자녀가 캠프의 장단점에 대해 의사와 상의하십시오 . 천식이나 선천성 심장병과 같은 건강 문제가 있어  COVID-19  합병증의 위험이 더 큽니다 .  어떤 이유로 든 면역 체계가 약화하였습니다 .  자녀가 예방 접종받았는지에 여부와 관계없이 캠프나 그룹 활동에 보내기 전에 항상 의사와 상의하는 것이 중요합니다 . 고려 중인 캠프에 관한 질문 요즘 대부분 지역 사회에서 마스크 의무를 철회했습니다 .  마스크를 착용하지 않아도 되고 사람들의 얼굴을 볼 수 있다는 것은 확실히 좋은 일입니다. 감염 확산을 방지하는 데 있어 마스크는 차이를 만듭니다 . COVID-19 는 여전히 질병을 유발하고 있으며 이번 여름 이후에도 우리와 함께할 가능성이 큽니다 .  캠프에 등록하기 전에 부모가 고려해야 할 사항과 질문해야 할 사항이 있습니다 . 캠프는 어디에 있으며 캠프 참가자와 직원은 어디에서 왔습니까 ?  대부분  COVID...