요구르트는 살아있는 박테리아 효모, 프로바이오틱스의 주요 공급원
칼슘과 단백질의 건강한 복용량 외에도 요구르트는 장내 박테리아의 적절한 균형은 소화를 개선하고 감염을 유발할 수 있는 위험한 유기체를 차단하며 면역 체계를 강화합니다. 또한 신체가 음식에서 중요한 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. Contents 목차 프로바이오틱스에 대해 알아야 할 사항 프로바이오틱스를 먹고 싶은데 요구르트를 싫어하세요? 요구르트 애호가가 아니거나 더 많은 옵션을 원한다면 어떻게 하시겠습니까? 정리 프로바이오틱스에 대해 알아야 할 사항 감염 유발 위험한 유기체를 차단 면역체계를 강화합니다. 식료품 목록의 맨 위에 있는 품목은 항상 요구르트입니다. 비타민과 달리 프로바이오틱의 일일 권장 섭취량은 없으므로 어떤 종류의 박테리아나 양을 가장 잘 알 방법이 없습니다. 일반적인 지침은 매일 식단에 프로바이오틱스가 함유된 식품을 추가하는 것입니다. 프로바이오틱스를 먹고 싶은데 요구르트를 싫어하세요? 만성 염증의 손상으로부터 자신을 보호하십시오. 염증이 심혈관 질환, 암 제2형 당뇨병 및 기타 상태에 이바지하는 침묵의 살인자로 변할 수 있음을 입증했습니다. 수백 개의 섭취 가능한 박테리아가 프로바이오틱으로 분류됩니다. 락토바실루스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium)이며 각각 다양한 균주를 함유하고 있습니다. 요구르트는 널리 사용 가능하고 다양한 섭취 방법이 있기 때문에 인기 있는 프로바이오틱스 식품입니다. 일부 브렌드에는 프로바이오틱스 함량을 확인하기 위해 국제 낙농 식품 협회(International Dairy Foods Association) LAC(Live & Active Cultures) 인장이 포함되어 있습니다. 그렇지 않으면 레이블에서 살아 있고 활동적인 문화 라는 단어를 찾으십시오. 또한 많은 과일이나 다당류에는 설탕이 너무 많이 포함되어 있으므로 라벨도 확인하십시오. 요구르트 애호가가 아니거나 더 많은 옵션을 원한다면 어떻게 하시겠습니까? 많은 음